Work Out of the Day = dagens træningsprogram.

WOD skifter fra dag til dag og man vil aldrig kende dagens WOD før på selve dagen. Vores funktionelle træning er ligesom et kæmpe mosaik med hundredevis af øvelser hvor instruktøren så hver gang vælger 4-5 øvelser der skal arbejdes med til dagens WOD. Du skal bare være klar til at give den max gas.

Planlægning af dagens WOD.
Puls180 kører ofte efter cirkelprincippet, hvor der vil være et antal øvelser man skal igennem. Vi starter altid træningen med grundig opvarmning for at forebygge skader og øge din præstation. Herefter er der oftes teknik træning, hvilket danner grundlag for dagens WOD. Dagens WOD vil oftest være noget nyt og du kan forvente høj intensitet. Pulsen skal gerne komme op omkring de 180. Hele kroppen bliver planmæssigt arbejdet igennem hver gang og vi forsikrer dig at du altid går godt brugt derfra.

Herunder kan du se en video fra en typisk WOD.

wallball-puls180.jpg